Não abandone seu bichinho de estimação.

Se eu falar para vocês que tenho 3 cachorrinhas e 3 gatos aqui em casa, e destes 6 animais 2 cachorrinhas, 1 gata e 1 gato foram abandonadas e resolvemos ficar com eles, vocês acreditam?
Pois é gente, por mais difícil que seja de acreditar, hoje em dia isso se tornou muito frequente, sem contar nos maus-tratos que sofrem.
Esses bichinhos são os melhores amigos que vocês possam pedir, só deixe o seu bichinho de estimação se caso não possa mesmo mais ficar com ele, e não abandone em qualquer local ai, eles também sentem frio, fome, dor e têm sentimentos. 
Caso não possa ficar com ele, procure um local para adoção, alguém que possa querer ficar com ele, até mesmo em pet shop eles deixam lá para adoção. Têm tanta criança e até mesmo adulto por ai querendo um animalzinho de estimação. Então procure, vai ser fácil encontrar alguém que queira ficar com o seu, só não abandone ele na rua, por favor.
E você que está a procura de um bichinho de estimação, não compre, adote!

Apenas ignore.

  A arte de ignorar...

Nada melhor do que dar uma ignorada em pessoas que não merecem sua atenção, ou que falam coisas só pra te atingir e fazer você se sentir pra baixo.
Essas pessoas não aguentam ser ignoradas e desprezadas, parece que elas têm a necessidade de aparecer e de infernizar a vida do próximo. Mas deixar estar, porque ignorando elas perdem a graça.

Afinal, veneno só te faz mal se você engolir, não é mesmo!? 

Ta faltando homem.

  Ta duro encontrar firmeza sabe?
Onde foram parar os homens com ‘H’ da vida? Ta faltando homem com pegada. Ta faltando homem que assuma seus afetos, que se apaixone e que se dane o que os outros pensem, o que a sociedade aplauda ou condene. Ta faltando homem; homem que aguente as consequências do seu desejo e que defenda as razões do seu coração. 

-(Pedro Bial)

Não adianta fingir.

 Cedo ou tarde, todas as suas máscaras irão cair...

Talvez eu seja uma princesa...

E só você não saiba...

 Sabe, nem todas as princesas andam por ai com seu sapatinho de cristal, maquiada igual uma boneca e sempre com doces palavras na boca.
Algumas foram tão "machucadas" que acabaram se tornando "duronas", não confiam em mais ninguém, apesar do enorme carinho que sentem pela pessoa, vivem falando palavrões, olho marcado com o lápis, para afastar todos aqueles que não te querem bem, com seus fones no ouvido...

 Apesar de eu não ser assim toda "bonequinha", e falar muitos "palavrões"  eu também tenho um coração, e por mais difícil que possa parecer, no fundo eu sou muito "doce", carinhosa e amável...

 Só queria que você tivesse um pouquinho mais de paciência comigo, e se dedicasse um pouquinho a mais em nós.
É só questão de tempo para eu confiar em você e demonstrar todo o carinho e amor que sinto por ti.

 A vida não é um conto de fadas. Mas, todos queremos um final feliz.

Ao nosso tempo.

Eu sei,

Nossos caminhos ainda vão se cruzar;

Tua vida vai se encontrar na minha

E assim vamos viver.

Não posso deixar de sonhar

Um dia eu sei que vai acontecer

E no final de toda a história seremos apenas você e eu.

Passo as noites a pensar,

Palavras que possam descrever

Tudo o que de mais belo vou sentir

Ao acordar ao teu lado quando amanhecer

Eu ei de viver,

Como se fosse a minha última chance

E todo o mundo conhecer pra te apresentar

Não só de uma vez.

Autor: Michael Bernardo

Sou assim, toda estranha mesmo.

Já disseram que eu era louca, que eu era feia, outras vezes bonita, já me chamaram de inteligente e de burra, já me falaram que eu era ‘fria’, outros já pediram para eu parar de ser tão sensível. Tenho o hábito de sorrir por ai, mesmo quando não estou bem. Tenho a mania de querer ajudar as pessoas, mesmo sabendo que elas estão pouco se fodendo pra mim. Eu já perdoei quem não merecia. Sofro com mudanças de humor constantes. Talvez eu te desse um beijo se você aparecesse na minha frente agora, talvez te desse um soco. Sou muito imprevisível. Ajo por impulso, não penso nas consequências. E quer saber? Eu gosto de ser assim. Os incomodados que se retirem. E nada disso vai mudar quem eu sou, o meu jeito de pensar ou a minha concepção do que é certo ou errado, e se eu mudar, não vai ser por ninguém, vai ser por mim. 

Mas eu ainda gostaria muito, muito mesmo, que desse certo entre você e eu. :x 

I-Doser

 I-Doser é um programa de computador que produz “doses” de ondas sonoras, que procura interferir nas ondas cerebrais do usuário, simulando o efeito de várias drogas reais em seres humanos. As doses devem ser compradas, e o uso delas é limitado, não sendo possível o seu re-uso depois de algumas doses. Foi desenvolvido através de uma técnica conhecida como ondas binaurais, que emite sons que alteram a frequência do cérebro. As doses mais conhecidas são Gate of Hades e Hand of God, tendo alta repercussão na internet. Há também amostras grátis de doses no site.

Efeitos: No primeiro momento, o som emitido tende a incomodar até surtir o efeito esperado. Cada "dose" varia de 5 a 60 minutos para que o usuário possa, de fato, atingir a dose desejada. Os efeitos variam de cada dose. As doses Aphrodisiac e Orgasm por exemplo, procuram aumentar o desejo sexual do usuário, enquanto a dose Brain+ visa melhorar a capacidade mental, provocando pensamentos profundos e intensos. Para que não haja interferência, é necessário escutar em um ambiente calmo e com pouca iluminação, sob o uso de fones de ouvido stereo. Caso o usuário não atenda essas recomendações pode não ter o efeito desejado.

Ondas Binaurais: O I-Doser funciona usando sons chamados de ondas binaurais, usadas apenas em fones de ouvido. São duas frequências quase iguais, uma em cada lado do fone, que geram uma terceira frequência. Usando um exemplo matemático, se um fone produz uma frequência de 400 hertz e o outro de 410, a terceira frequência seria ouvida em 10 Hz.
Foi descoberto em 1839 pelo físico e meteorologista prussiano, Heinrich Wilhelm Dove, mas somente ganhou popularidade e reconhecimento científico no final do século XX, quando surgiram os rumores de que o uso das ondas binaurais poderia induzir relaxamento, criatividade e outros efeitos no cérebro. No entanto, a ciência das frequências binaurais é muito recente, nunca antes fora estudada por completo.

Controvérsias: Alguns usuários que provaram do I-Doser e até os que não provaram dizem que toda a ideologia e ciência do programa e das ondas binaurais não passam de um Placebo. Não há nenhum estudo que comprove isso, e vice-versa. Sobre a questão da dependência, já que ocorre nas drogas reais, neurologistas afirmam que não há possibilidades de dependência, porém que deve ser usado com cautela: existe um alerta sobre a possibilidade de que, com o tempo, as drogas digitais possam provocar disfunções cerebrais.

Como usar:
1º Passo: Fazendo o download do programa e das doses.

Para fazer o download do aplicativo, acesse o Site Oficial ou BaixaKi

Caso você tenha escolhido fazer o download através do site oficial, é necessário você baixar posteriormente as ‘doses’.

2º Passo: Instalando o programa.
Assim que você baixar o programa, simplesmente instale-o seguindo o Setup de instalação. O programa não é pesado. Caso haja algum problema na instalação, procure ajuda em tópicos destinados à esse tipo de problema.

3º Passo: Abrindo a dose.
Abra o I-Doser. No canto inferior esquerdo, você encontrará um botão Open Dose. Clique neste botão para abrir a dose.
Abrirá uma janela com todas as doses que você tem em seu computador (caso isso não ocorra, abra a pasta Dose Files). Escolha a dose e dê OK. Abrindo a dose, você terá uma imagem ilustrativa e uma descrição daquela dose feita pelos criadores do site. Surgirá, também, a opção Play Dose.

Dicas para melhor efeito: Escolha um ambiente calmo,escuro, tranquilo, com o mínimo de ruídos possível e no qual você não será incomodado nos próximos minutos. Apague as luzes e feche as cortinas, deixando o ambiente com o mínimo de luminosidade possível.

Sente-se em um lugar confortável ou deite. Enfim, arranje uma posição ao alcance de seus HeadFones (OBRIGATORIAMENTE FONES DE BOA QUALIDADE) e na qual você vai sentir-se confortável e relaxado durante toda a dose (que pode variar de 5min. a 1 hora, mas em geral elas duram +-30 min.).

O seu conforto é muito importante. Ele ajudará na concentração e também a não se mexer muito.
Por isso é recomendado por alguns usuários que você vá ao banheiro se precisar, tome banho, escove os dentes e etc.

Quando você já estiver acomodado, com os fones nos ouvidos, de luzes apagadas, em silêncio e etc, aperte o botão PLAY DOSE.

É recomendável que você permaneça de olhos fechados ao longo de toda a dose.

Uma coisa muito importante é você se concentrar e relaxar.(Alguns usuários recomendam que você se concentre nas batidas, outros que você se concentre no chiado e outros recomendam até que você se concentre no seu dia, nos seus pensamentos, deixando a ‘música’ em segundo plano, ‘esquecida’ – Fique ciente que nenhuma dessas técnicas é tida como ‘a melhor’, encontre apenas aquela que se adapte melhor à você.)

É extremamente necessário que, para obter o melhor resultado possível, você escute a dose até o fim.

Os efeitos ocorrem durante a dose e também durante alguns minutos após seu término.

Ligações externas: Site oficial I-Doser
Fontes: Wikipédia e Tocando.Org

Bom pessoal, ainda não testei corretamente. Mas ouvi e fiquei vidrada por alguns minutos. :x

Crítica

 Por que "crítica"? Em geral, julgamos que a palavra crítica significa "ser contra", dizer que tudo vai mal, que tudo está errado, que tudo é feio ou desagradável. Crítica lembra mau humor, coisa de gente chata ou pretensiosa que sabe mais que os outros. Mas não é isso que essa palavra quer dizer.
 A palavra proveniente do grego; possui três sentidos principais:
1º capacidade para julgar, discernir, e decidir corretamente;
2º exame racional de todas as coisas sem preconceito e sem prejulgamento;
3º atividade de examinar e avaliar detalhadamente uma ideia, um valor, um costume, um comportamento, etc...

Conseguiu entender agora o que realmente é a tal da "Dona Crítica"?
Pois bem, então, antes de você reclamar, xingar e ficar todo "revoltadinho" com algum comentário de um crítico, lembre-se de que ele sabe muito bem do que está falando, ele pesquisou, analisou e não está apenas falando por falar. Claro que tudo tem sua exceção, tem muito babaca por ai falando o que não sabe. Mas acredito que você seja inteligente o bastante para saber diferenciar um "retardado" de um verdadeiro crítico, não é mesmo?

Uma "pequena" observação: a crítica na qual estou falando é óbvio que não é aquela que você faz contra aquela "vaca" que estuda na sua sala, ou daquele "manolo" que se acha o drogadinho pq fuma narguilé.
E sim de verdadeiros críticos, que estudaram e sabem muito bem do que estão falando.  

Segundo pesquisa, dormir após sexo pode indicar paixão.

Uma equipe da Universidade de Michigan e do Albright College, na Pensilvânia, concluiu que dormir depois do sexo é um indício de um desejo maior por afeto e conexão. O pesquisador líder do estudo, Daniel Kruger, afirmou à Marie Claire inglesa: “Quanto mais um parceiro tende a dormir depois do sexo, mais ele sente necessidade de estreitar os laços”.

Os psicólogos analisaram o comportamento de 456 participantes e perceberam que as pessoas que adormecem imediatamente após o sexo são também as que mais gostam de fazer carícias e conversar na cama.

O estudo também concluiu que, apesar de o senso comum dizer que os homens adormecem primeiro, não houve diferença significativa entre os dois gêneros.

Homem também tem TPM!

Pesquisa científica descobre uma anomalia hormonal masculina, batizada de Síndrome do Homem Irritável, equivalente a conhecida TPM, Tensão Pré-Menstrual, que ocorre nas mulheres.

Não é só o humor feminino que varia à mercê dos hormônios. O pesquisador Gerald Lincoln, do Conselho de Pesquisa Médica de Edimburgo, Escócia, acaba de descobrir uma anomalia hormonal masculina que ele batizou de Síndrome do Homem Irritável (SHI), uma espécie de equivalente masculino da velha conhecida Tensão Pré-Menstrual (TPM). Lincoln encontrou a síndrome em carneiros no inverno, o nível de testosterona desses animais cai mais de 90% e, como resultado, eles ficam agressivos, irritados, confusos e extremamente emotivos. Mais ou menos os sintomas da TPM. Isso surpreendeu os cientistas porque geralmente se acredita que agressividade está associada a altos níveis de testosterona. Agora, Lincoln está tentando confirmar sua hipótese de que a SHI afeta também humanos e de que muitos homens com diagnóstico de depressão precisam apenas de uma reposição hormonal para se sentirem melhor. Segundo ele, a SHI é causada por fatores emocionais e estresse, que derrubam os níveis de testosterona.

Fonte: http://super.abril.com.br/

Humor: a razão que enlouqueceu. (Groucho Marx)

O humor existe para nos lembrar que por mais alto que seja o trono em que estejas, todo mundo usa a bunda para se sentar.

Amor não correspondido.

É incrível como alguém pode romper teu coração, e no entanto segues amando-lhe com cada um dos pedaços.

Nova Música do Meshuggah

Fãs de Meshuggah, preparados? Aqui abaixo está uma minúscula amostra do que vem por ai.
O nome da faixa não foi divulgado.

http://www.news-metaldiscs.com.br/2012/02/nova-musica-do-meshuggah.html?utm_source=twitterfeed&utm_medium=twitter

E que venha o Koloss 
Koloss será lançado no dia 25 de Março.


Abaixo a capa do novo álbum da banda:

Caráter

Que atire a primeira pedra quem nunca julgou alguém!

Possamos já ter feito muito isso, mas só um idiota continua a fazer esse tipo de coisa nesse novo mundo em que vivemos.
Fala sério, você realmente ainda não consegue conviver com as diferenças?
Se não, então está mais do que na hora de criar vergonha nessa sua carinha e aceitar né!?

Já dizia nosso velho sábio Renato Russo: -As pessoas julgam a aparência, mas esquecem que o mal da sociedade são as pessoas sem caráter.

Você com certeza não gosta nem um pouquinho quando alguém faz piadinha sobre você só pq você é negro, ruivo, têm sardas, é loiro, branquelo, gay, tatuado, nerd, paraplégico, cego...
Então pq julgar o próximo? Temos que aprender a respeitar as diferenças, tudo bem, você não é obrigado a gostar de nada, nem ninguém e nem queremos fazer isso, apenas queremos que respeite.
 Se não gosta, é simples, apenas guarde sua opinião para si mesmo. Nem todos querem saber o que você pensa.

Até quando precisaremos falar sobre isso ehm? Desde quando aparência define caráter? Então quer dizer que por eu ser tatuada eu sou marginal?
Cara, na boa, já passou da hora de abrir essa sua cabecinha ai e aprender a conviver com as diferenças né!

Amizade, Coleguismo e Amizade Colorida.

"Dizem por ai" (wikipédia) que Amizade (do latim amicus; amigo, que possivelmente se derivou de amore; amar, ainda que se diga também que a palavra provém do grego), que é uma relação afetiva, a princípio, sem características romântico-sexuais, entre duas pessoas.
Digamos que sim, muitas amizades começam sem "segundas intensões". 


Uma pergunta: Você sabe diferenciar amizade de coleguismo? Essa é fácil...

Amigos: sempre estão do seu lado e tentando de ajudar no possível, as verdadeiras amizades tudo suportam, você "escolhe" o amigo pelo o que ele é, e não pelo o que ele têm, tendência de sempre desejar o melhor para o outro e não pensar apenas no bem próprio. Amigo à cima de tudo é aquele no qual você pode realmente confiar, contar seus segredos, desabafar...

Colegas: eis aqui um tipo no qual você não tem fortes laços de companheirismo como na amizade, nem todos são confiáveis e a maioria está apenas interessada em algo para o bem próprio.


Amizade colorida: que atire a primeira pedra quem nunca teve uma.
Amizade colorida nada mais é que "relacionamento amoroso e sexual"  sem compromisso e geralmente passageiro. Muitas pessoas a confundem com "relacionamento aberto" ou "ficada", mas existe uma grande diferença, amizade colorida não é bem isso, como o próprio nome já diz, é uma amizade como qualquer outra, uma pessoa em qual você confie, tenha um carinho, intimidade, é um amigo, só que com uns agrados a mais. ;)

O perigo do sexo é que você pode se apaixonar. O perigo do amor é virar amizade

-Arnaldo Jabor

E outra, por favor vamos parar com essa de que AMIZADE entre sexos opostos não existem...

Que Mulher Nunca?

Que mulher nunca teve um sutiã meio furado, um primo meio tarado, um amigo meio "viado"?
Que mulher nunca tomou um fora de querer sumir, ou um remédio para dormir?
Que mulher nunca berrou para ter a perna depilada, para aturar a empregada ou ir para a escola menstruada?
Que mulher nunca comeu, uma barra de chocolate por ansiedade, um alface por vaidade e beijou um canalha por saudade?
Que mulher nunca apertou o pé no sapato para caber, a barriga para emagrecer ou um ursinho para não enlouquecer?
Que mulher nunca jurou, que não estava ao telefone, que não pensa em silicone, ou que "dele" não lembra nem o nome?

Dizer adeus dói.

 Dar adeus a quem você ama dói, e dói muito, mas chega uma hora em que é preciso...

Sabe garota, infelizmente nada é para sempre eu sei muito bem o quanto dói ver ele abraçar outra garota, mesmo que sendo só amiga, lembrar de tudo o que passaram, do quanto era bom quando um chegava na casa do outro e ficavam um tempão deitados na cama abraçados, com vontade de nunca mais sair dali.
Tantas lembranças que gostaria de esquecer...

 Foram maravilhosos todos os momentos em que passei ao teu lado meu amor, mas infelizmente acabou, ainda sinto muito tua falta sim, você foi simplesmente o meu melhor, o meu mundinho, o meu tudo. Mas temos de seguir em frente.
Sei que talvez ainda terei muitas recaídas, chorarei muito e talvez peça para que volte a ser meu. Te peço desculpas por isso, mas o amor que sinto por ti ainda é maior que eu.

 Espero um dia te esquecer, sei que conseguirei, e fico na esperança de quem sabe encontrar o meu príncipe.

Só quero que saiba que muito te amei e ainda amo, mas prometo te esquecer. E quem sabe um dia nos veremos de novo, talvez eu ainda ria disso, apesar do quão dolorido seja.

Mas me falaram que nada é para sempre e que o amor sempre nasce novamente. Então fico aqui, na esperança de que algum dia um novo amor surja em minha vida e me faça te esquecer.

 Te desejo toda a sorte e felicidade do mundo e te peço uma única coisa, nunca esqueça de mim, pois nunca amei ninguém em minha vida como te amei meu amor...

Use Your Brain!

Hey, Senho Romantismo.

Vai ver se estou ali na esquina. Se eu estiver, senta pra beber comigo que precisamos conversar seriamente.

Um brinde.

Um brinde aos que nos conquistaram, aos idiotas que nos perderam, e aos sortudos que ainda vão nos conhecer. 

A música, ah, a música ♪

 Segundo a Wikipédia a música é uma forma de arte que se constitui basicamente em combinar sons e silêncio seguindo uma pré-organização ao longo do tempo.
É considerada por diversos autores como uma prática cultural e humana. Atualmente não se conhece nenhuma civilização ou agrupamento que não possua manifestações musicais próprias. Embora nem sempre seja feita com esse objetivo, a música pode ser considerada como uma forma de arte, considerada por muitos como sua principal função.


De fato ela não está errada. Mas  o que a música significa para você? Qual seu estilo favorito? Seu músico? Sua banda?...
E por que você ouve música? Bom, algumas perguntas nem são tão difíceis assim de responder não é mesmo? E com certeza você vai responder: Eu ouço música pq gosto de música, pq me identifico com muitas letras, me acalmam, me fazem ter mais atitude, coragem para encarar algo, pq acho a coisa mais foda do mundo aqueles Breaking Daws ou simplesmente para dançar...

Uma coisa é certa, ninguém ouve música por ouvir, certo? Bom, talvez, não exatamente, sempre tem aquele que não sabe pohha nenhuma e realmente ouve música por ouvir. Mas fazemos de conta que todos aqui entendam de música.
 Então, se ouvimos música por quase o mesmo motivo, pq ainda existem tantos conflitos entre diferentes estilos?
Talvez pq as letras deles sejam um lixo? Sim, talvez. Talvez pq as letras deles são sobre adoração ao Demônio? Sim, talvez. Mas se a pessoa ouve aquele estilo é pq de certa forma ela se identifica certo? Claro, se ela souber realmente o que a letra está dizendo. (E se você pesquisasse um pouquinho, saberia que nem toda letra de rock é sobre "adoração ao Demônio") 

Ta, só te digo uma coisa: FODA-SE O QUE ESSE FILHO DA PUTA OUVE, O QUE VOCÊ TEM A VER COM ISSO? Cada um ouve a pohha que quiser.  Você não gosta? Então não ouve, simplesmente respeita, pq ninguém vai respeitar o teu estilo se você não respeitar o das outras pessoas.
  Cada um se identifica com o estilo musical no qual se sente melhor.
Eu poderia estar aqui xingando uma porrada de gente e estilos, mas não, to aqui pra dar um toque no pessoal. Pohha gente, tem tanta merda acontecendo no mundo e vocês ai brigando e fazendo "comparações" ridículas de estilos?
Acho que está na hora de crescer um pouquinho e aprender a respeitar as diferenças não é mesmo?

Acho que está bom por aqui, até pq não tem muito a ser falado sobre isso, apenas espero que algumas "pessoinhas" tomem vergonha na cara e parem de julgar o que não conhecem e respeitem as diferenças.

Amadurecer

Nunca pensei que amadurecer fosse tão difícil, nem que doesse tanto, mas pior seria sofrer a dor de ver minha própria vida sendo guiada por impulsos incontroláveis!                             - Samir França

A maldita TPM

O que é a TPM

Sensação de que o mundo vai acabar antes da menstruação... É isso que a maioria das mulheres que tem TPM sente.

Também chamada de Síndrome disfórica pré-menstrual, ou carinhosamente TPM, atinge aproximadamente 75% das mulheres. No entanto, apenas 8% das mulheres têm sintomas muito intensos.

Características e sintomas da TPM
Durante o período que antecede a menstruação, a mulher pode sentir alguns desconfortos que caracterizam a tensão pré-menstrual (a famosa TPM), tais como:

• depressão;
• vontade de chorar;
• fome em excesso ou falta de apetite;
• falta de sono; 
• inchaços;
• agressividade; 
• ansiedade; 
• dor de cabeça; 
• acne.

Sintomas

 -   depressão, sentimento de desesperança, pensamentos autodepreciativos;
 -    ansiedade, tensão, nervosismo, excitação;
 -   fraqueza afetiva, tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;
  -    raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais; -   diminuição do interesse pelas atividades habituais;
 -   sensação de dificuldade de concentração;
 -   cansaço, fadiga fácil, falta de energia;
 -   acentuada alteração do apetite;
 -   distúrbios do sono;
 -  sensação de estar fora do próprio controle;

 -

 inchaço e/ou sensibilidade mamária aumentada;

 - 

 dor de cabeça;

 - 

 dores musculares;

 - 

 ganho de peso ou sensação de inchaço.

No entanto, para ser considerada doença, e, portanto, sujeita a tratamento, é importante que esses sintomas de fato interfiram nas atividades habituais da mulher e que ocorram na fase pré-menstrual, e não em todo o ciclo.

Veja também:

Causas

 

Muitas hipóteses têm sido feitas a respeito das causas dessa doença, mas, atualmente, o que parece prevalecer é que sejam influências hormonais normais do ciclo menstrual que interfiram no sistema nervoso central.

Parece haver íntima relação entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas à sensação de prazer) e os neurotransmissores, tais como a serotonina.

É importante ressaltar que essa síndrome acompanha a menstruação normal da mulher.

Como aliviar os sintomas

- 

realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;

 - 

faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;

-  

evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação; 

-  

procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;

-  

afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas; 

- 

 procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;

- 

 diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.

  Tratamento

 Por se tratar de uma síndrome, não existem tratamentos específicos, já que os sintomas variam muito de intensidade para cada mulher. Entretanto, há medidas que aliviam os sintomas.

Resultados não cientificamente comprovados mostram que a vitamina B6 (piridoxina), a vitamina E, o cálcio e o magnésio podem ser usados com melhora dos sintomas.

Outro medicamento é o ácido gama linoleico, que é um ácido graxo essencial. Pode ser encontrado no óleo de prímula. Existem advertências sérias do FDA americano (Órgão Regulatório dos Estados Unidos) a respeito de medicações alternativas naturais e de possíveis efeitos colaterais graves, portanto, esse, como qualquer outro medicamento, mesmo "natural", só deve ser usado mediante prescrição médica.

Na verdade, esse é o melhor caminho para o tratamento da TPM: consultar um médico ginecologista e descrever para ele todos os sintomas que a mulher sente antes e depois da menstruação.

O melhor medicamento é o que, sozinho ou associado, reduza os sintomas. Como essa síndrome está ligada à ovulação, muitas mulheres podem se beneficiar do uso da pílula anticoncepcional que suspende a ovulação. Nos Estados Unidos, a FDA aprovou a pílula com drospirenona e etinilestradiol, para mulheres que têm sintomas de TPM e desejam anticoncepção hormonal.

Já nos casos graves de síndrome disfórica pré-menstrual, é necessária medicação mais específica, sendo que a medicação usada com melhores resultados são os antidepressivos. Estudos recentes mostram que essa medicação usada na menor dose possível e durante a fase de tensão pré-menstrual tem melhorado muito a qualidade de vida das mulheres que experimentam essa disfunção. Também nesses casos a pílula anticoncepcional com drospirenona e etinilestradiol pode ser usada.

O que há de novo para TPM

O melhor caminho para o tratamento da TPM é consultar um médico ginecologista.

O ginecologista é o clínico da mulher e, portanto, a pessoa mais indicada para recomendar o melhor tratamento que se adapte às particularidades de cada mulher.

Fonte: http://www.gineco.com.br/

Portanto garotos, mais paciência na próxima ok!? Eu sei que é foda aturar, que tem mulheres que viram um demônio (eu), mas calma, tudo na vida tem um fim. haha'